**Renforcer son immunité face aux aléas de l’hiver : l’expertise d’une immunologiste**
Alors que l’hiver s’installe doucement, il est primordial de prendre soin de son alimentation pour renforcer son système immunitaire. C’est ce qu’a rappelé l’experte immunologiste Jenna Macciochi lors d’un entretien accordé à INews. Selon elle, l’adaptation de notre alimentation en fonction des saisons est essentielle pour prévenir les maladies hivernales. Elle met ainsi en avant l’importance des aliments de saison, notamment les légumes d’hiver de couleur orange, riches en bêta-carotène reconnu pour ses propriétés anti-infectieuses.
En plus des légumes, l’experte met l’accent sur l’hydratation et recommande notamment les tisanes pour rester bien hydraté pendant l’hiver. Elle insiste également sur l’importance du maintien de l’apport en vitamine D pour améliorer le système immunitaire. Ces conseils, simples et efficaces, permettent de mieux affronter les rigueurs de l’hiver et de rester en pleine forme.
L’expertise de Jenna Macciochi vient ainsi confirmer l’importance de l’alimentation dans le renforcement de nos défenses immunitaires. En privilégiant les aliments de saison et en veillant à maintenir un bon niveau d’hydratation et d’apport en vitamines, il est possible de prévenir efficacement les maladies hivernales et de passer un hiver en pleine santé.
Pour aller plus loin:
- https://www.parismatch.be/actualites/sante/2023/12/13/7-aliments-a-privilegier-pour-eviter-de-tomber-malade-en-hiver-OGDSWUSLOBDFJNP5XFQXJJ547U/
- https://www.sudouest.fr/sante/sante-en-hiver-soignez-le-contenu-de-votre-assiette-chouchoutez-foie-et-microbiote-17689812.php
- https://www.sudouest.fr/sante/huitres-ravintsara-vitamines-comment-doper-sa-sante-pour-un-hiver-en-pleine-forme-17668456.php
- https://fr.style.yahoo.com/produits-saison-%C3%A0-privil%C3%A9gier-renforcer-060000221.html
- https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/medecine/webinaire-avec-le-docteur-flo-etre-en-forme-cet-hiver-80242
